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瑜珈可分为许多的体系，其中全世界为流行的瑜伽是哈达瑜珈，主要包括姿势、呼吸和冥想等练习，以达到身体、心理、思想平衡统一的状态。
了解瑜伽的人都明白，现在的瑜伽已成为一种健康时尚新潮，通过练习瑜伽我们可以达到、解压、美容、和调理的作用，瑜伽可以让我们拥有更加美丽自信的法宝。
初级瑜伽教练：瑜伽的基础理论（历史、派系、哲学等）和常识、瑜伽演出练习索引、瑜伽教练工作制度、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、初级瑜伽体位法、瑜伽基础呼吸法和调息法。
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