大连民族古典成人舞蹈

瑜伽的历史可追逆到五千年前，瑜伽的梵文意思（融合）.（结合）.（统）也就是透过瑜伽的锻炼使身.心.灵提升，较后达到天人合的完美境界。
练习瑜伽的好处
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统安定。
练习可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、的异常得到调整与，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除等。
平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以脱发；平衡内分泌的分泌可以过度肥胖、月经不调等。
缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。