健讯家大连健康管理-孕前需要补充哪些营养-大连月子

　　如今的年轻夫妇都知道营养要从胎儿期抓起，比如适当的参加一些活动，避免不良因素干扰，特别是注

意科学的饮食，为胎儿发育提供营养等。然而，营养专家认为，上述这些准备应当再向前推移，尤其是在营

养方面。那么，孕前需要补充哪些营养，不妨听听健讯家月子会所小编怎么说。

　　1.实现标准体重

　　育龄女性若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿：过于肥胖的育龄女性则易致自身发生妊娠并

发症，如高血压、糖尿病等，且会导致超常体重儿的出生。标准体重的计算方法如下：体重指数（BMI）等于

体重（千克）除以身高（米）的平方，结果为18-24，即为标准体重。据统计，怀孕晚期的女性体重都会比孕

前增加1/5左右，如果孕前体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则直当增加饮食量，使体重达到标准值．

　　2.纠正营养失衡

　　怀孕女性身体营养失衡会造成胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，对优生不利．故女性在怀孕前应

当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请营养师帮助，有目的地调整饮食，积极补充平时体内含量偏

低的营养素．平时可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取各种营养素

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