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大连健讯家健康管理-白领孕妇上班注意事项

更新时间:2014-10-28 09:26:18 浏览次数:167次
区域: 大连 > 中山 > 中山周边
类别:医疗陪护
地址:大连中山区八一路250号维多利亚庄园木兰5号
  怀孕很辛苦,很多准妈妈都会在午饭后有昏昏欲睡的感觉,但是办公室午睡不如家里方便,所以准妈妈就习惯趴在桌子上。在孕早期,准妈妈的腹部重量还很轻,趴在桌子上也不会给下肢的血液循环造成太大压力,所以只要准妈妈不觉得不舒服,孕早期趴在桌子上午睡是可以的,但是健讯家小编建议趴着午睡的时候在脚下垫一个小凳子,脚部抬高可以促进血液回流,减少水肿的发生。
  但是,孕晚期建议准妈妈尽量避免,因为孕晚期腹部的重量增加,趴着午睡会造成下肢的血液循环不畅,加重水肿等,而且隆起的腹部也会令准妈妈觉得趴着睡很不舒服。
  在办公室的准妈妈,经常一坐就是一上午或者一下午,这样长时间不活动,对全身尤其是下肢的血液循环非常不利,尤其是孕后期,腹部的重量越来越重,给脊椎和下肢带来很大负担,长时间坐在座位上,重量都集中在下肢和脊椎,更容易导致下肢的血液循环不畅,造成静脉曲张或者下肢水肿。建议准妈妈半个小时或一小时起来活动一次,如果遇到较长时间的会议等,也不要超过两个小时。多活动筋骨除了对胎儿和准妈妈有利以外,还有利于顺产。
  有的准妈妈希望通过一些坐着的运动比如活动脚踝或者拉背运动等达到运动的目的,但是其实这些运动收效甚微,只有直立走动才能达到缓解下肢和脊椎压力的效果。
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