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寒冬疾病时节，如何提高孩子的？

安利好口碑 今天

随着气温逐渐降低，各种患呼吸道疾病的孩子又多了起来，这让很多家长焦心不已。

每个妈妈都期盼自己的孩子棒棒的，少生病，甚至不生病。那今天小安就给各位妈妈提供几个提高孩子的妙招吧！

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关于营养均衡

爱生病的孩子中很大一部分都存在着营养不均衡的问题，他们有不同程度的偏食、挑食等不良饮食习惯，容易导致体内缺铁、锌及其他微量元素。而这些微量元素是人体健康的守卫兵，缺乏这些元素时，人体的抵抗力就会减弱。

实际上，没有哪种单一的食物能够给人体提供全面的营养，因此我们强调儿童的饮食要多样化，做到不偏食、不挑食。另外儿童的饮食要尽量定时、定量、定点，并注意饮食卫生。

在日常生活中家长应该以身作则，并在食物的选择、搭配、烹饪等方面多下功夫，以提高孩子的食欲。

对正处于成长发育期的儿童来说，要保证优质蛋白的摄入量，每天应该进食适量的肉、蛋、牛奶等；为了给机体补充多种维生素及纤维素，应鼓励孩子每天吃一定量的蔬菜和水果。

对于爱吃零食的孩子，家长要为他们选择健康的零食，例如酸奶、坚果等。

不适合儿童的零食有：油炸类、腌制类、加工类肉质食品（如肉干、肉松、香肠、火腿等）、汽水可乐类饮料、方便类（主要指方便面和膨化食品）、罐头类（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类、冷冻甜品类（如冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类等食品。

关于规律运动