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“一日之计在于晨”，早起先喝上一杯淡盐水，对降低血管中血黏度有很多好处。另外，日常中多喝水可以加快胃肠道蠕动，加快新陈代谢，减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。如果觉得开水没有味道，可以往开水里加入果汁或蜂蜜，也可以喝红茶或绿茶来胃肠道的油腻，但不要再饮酒，不喝咖啡、浓茶、碳酸饮品。

加强锻炼增强体质

适度的体育运动，可以振奋精神，更可以缓解节假日期间因缺乏运动引起的身体乏力与肠胃疲劳等。大家可以根据自己的爱好和兴趣来选择适度散步、慢跑、跳舞等。运动出汗可助排出身体废物，同时让肠胃蠕动增加，消化系统通畅，胃口也会调整到正常状态上来。

节后养肠胃的误区

尽管节后应选择清淡饮食，但也不主张全素食。完全素食会导致蛋白质和脂肪欠缺，容易影响身体健康，引发各种疾病，因此要适当地荤素搭配。许多人还希望通过通便物等，来达到清肠的目的，这也是不可取的。正常的结肠是红色的，在临床胃肠镜检查中，结肠黑变病比较常见，而它与长期服用通便茶、泻药有关。调养肠胃不要依靠，还是应该使用自然、健康的生活方式来调整。
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