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民以食为天，吃饭是我们每天都要做的事情。

面对美食，许多人都招架不住。所以遇到自己喜欢的食物，大家都会大吃特吃，把持不住自己。

但有关营养专家却建议说，这样的饮食方式，对我们身体会产生很大的潜在危害。

轻则导致我们营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。

所以我们一定要吃东西的时候控制住量，不能吃的过饱，七分饱或八分饱就可以。

而且现在都提倡一种轻饿法，同时也是一种健康的长寿法。

适当的给我们身体一定的饥饿，能让我们的细胞保持活性，使我们更加长寿。