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3.三餐饮食，但都不能吃撑。

养成每天吃三餐的习惯，其中早餐可以吃饱，午餐和晚餐吃到微微饿。

除了三餐不能吃任何的高热量零食，但是饮食间隔可以吃些圣女果来充饥。

4.除了限食，一定要增加相应的运动。

只限食变瘦以后，肌肉和皮肤都会比较松弛。想要又瘦又有型就要在限食的基础上增加足够的运动。

每周至少运动三天，每次运动时间在半小时以上。

5.养成良好的睡眠习惯。

每天晚上十一点前上床睡觉，不熬夜，并且保证每天的睡眠时间在八小时左右。

轻断食不仅能快速的变瘦，还能让皮肤的状况变好哦。