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将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。
挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。
对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
教你正确的手法 轻松改变胸部大小lx13270546
1.叩击
首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这样的叩击可以有效让胸部增大，
2.集中手法
先将两手放在胸部外侧的地方，然后将两只手的虎口位置向上压，再将两手从内向外的方式，将胸部托起来，再将胸部的外缘托至乳侧的位置。重复动作30次左右即可。坚持每晚临睡前做集中，能有效让胸部变大。
3.穴位
在胸部周围有几个穴位与胸部的发育关系比较密切，分别是中府穴、天池穴和极泉穴。用拇指对这几个穴位进行，有助于促进血液循环，促使胸部发育。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。
在坚持这些日常运动的同时，专家建议大家配合使用卡诗诺美乳霜，其独有的五V滋养美乳体系作为【卡诗诺】品牌核心灵魂不断创新与升级。这是一个希望与信念的传奇，源自精细科技和自然精纯力量的凝聚，是一个有关日臻焕变和成就美丽的故事；是一份奢华宠爱，值得一生追寻的奇迹。它完全突破了传统的时代，宛如为乳房注入了一只具有滋养，活化，修复，等的促进剂，同时为乳房提供大量有机维生素能量，胸部的改变显而易见。
完全借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。卡诗诺结合东方女性体质特点采用滋养+调理的原理，将植物能量素通过靶向控释细胞唤醒科技作用于乳房表面，辅以简单的手法，舒通乳络有效成分快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面乳房细胞活性，实现胸部的自然二次发育，同时结合中医理论及每个人的不同体质进行针对性的调理，完全符合胸部发育的自然规律。lx13270546
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