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5.经常熬夜者

B族维生素不足的时候很容易感觉疲劳，如维生素B1不足就会导致沮丧、疲乏、肌肉酸痛等。过度疲劳和熬夜都会额外消耗多种维生素，肾上腺应对压力的机制中，也需要更多的维生素C和泛酸等维生素供应。

6.饮食不规则者

偏餐偏食都会对营养摄取受到影响,很多人自以为吃得很健康，其实并不能吃到足够的微量营养素
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