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简单缩阴运动图片 分享实用的缩阴方法

更新时间:2018-12-15 12:32:23 浏览次数:113次
区域: 大连 > 中山 > 人民路
  据了解女人之所以出现松弛问题,除了胎儿分娩过程中带来的损伤以外,下面这些坏习惯,产后一定要谨慎!简单缩阴运动图片?

  尽管除了产后妈妈以外还有一些女X也出现了下面松弛的问题,但是和产后妈妈不同的是,产后缩隂的要求要更多,否则不但无法解决下面松弛的问题,而且还会有很大的风险X。

方法一:饮食缩隂法

适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质,有助于恢复,以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。

  当归生姜羊肉汤
材料:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。
做法:当归洗净,用清水浸软,切片备用;生姜洗净,切片备用;羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用;当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。提醒:冬季喝这个暖宫比较好。

方法二:运动缩隂法

运动大家都不陌生,不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身,但有针对的锻炼,修复快也好。锻炼动作如下:

  盘腿提肛。收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。

  提肛运动:平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、下面及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。运动的过程中照常呼吸,保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,表示运动错误。

方法三:选择有用的缩隂产品

上述两种方法虽然有些作用,但程度有限、时间周期长,很少有女人能长时间坚持并见到效果。短时间收紧,还是得需要产品才行的,如舒美茵。

  美茵的主要由藏红花、蜂胶、蛇床子以及百部、芦荟等天然成分组成,不含有害人体健康物质。同时,临床研究与大量事实证实,舒美茵,不存在舒美茵副作用,是为安全的缩隂产品。

  简单缩隂运动图片?另外除了以上方法之外,生活中还需注意这些事情,可有助恢复紧实。

  生完孩子恢复X生活不宜过早
刚刚分娩不久的新妈妈,身体内的雌水平低,下面黏膜平坦、皱襞少,X兴奋启动慢,下面分泌物较少,下面内干涩,弹X差。提早开始X生活,容易损伤下面,甚至撕裂下面,造成大出血。
建议避免X生活过早,同时平时也需要注意避免X生活过于频繁或者激烈。

  对于X经验丰富和产后等出现松弛,舒美茵都可以一次解决。使用舒美茵,能让你重新找回年轻时的紧致水润,让你在男人面前自信满满。舒美茵为你的健康和婚姻保驾护航。

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