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　维生素又叫维它命，是生物体代谢所必须的一类低分子有机化合物。在人体含量很少，但生理作用很大，不能缺少，一旦缺乏某种维生素，身体必有对应的临床表现。

　　维生素分脂溶性和水溶性维生素两种类型。

　　脂溶性维生素有：A、D、E、K。

　　水溶性维生素有：C和B族。

　　脂溶性维生素可以储存于肝脏中，缺乏较缓慢，摄入过多可引起中毒。水溶性维生素不能大量储存，缺乏出现快，每天必需摄入足够的需要量。多摄入可通过尿液排出体外，一般对身体性。

二.维生素的作用：

　　维生素主要以辅酶的形式参与酶的功能，在调节人体广泛的物质代谢过程中起着十分重要的作用。
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