怎么预防 凸美人教你从均衡营养开始

每位妈咪幸福的笑容下，都隐隐缠绕着一丝忧伤，既疲惫又无奈，不知道怎样才能恢复自信活力。小编提醒各位宝妈，找回激情从去除产后开始！重回俏人身姿、无暇嫩肤，是你自信的前提。那么已经长了怎么办？从食物中轻松去纹的小方法。

　　怎么去除，小方法轻松带你去纹无忧：
　　1.菠菜——佳保胎蔬菜
　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350 微克，列蔬菜之首。叶酸的大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔、精神抑郁、等常见的孕期并发症。
　　2.西红柿、杨梅等——佳酸味食品
    孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处，不过孕妇食用酸味食品也要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇 “敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
    3.柠檬——佳防吐食物
    柠檬合有多种维生素，不仅可安胎养颜，利于淡化，更能防呕吐，可以说是孕期女性的水果。怀孕期间，一些人妊娠反应严重，晨吐是孕妇难受也是常见的反应之一，给孕妇带来不小的痛苦。许多孕妈妈因为呕吐而没有胃口，吃不下东西，造成营养不良，影响孩子的先天之本。其实，选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。早晚涂抹凸美人，有效防止的出现。
    4.巧克力——佳助分娩食品
    产妇分娩时，而产力来源于食物，在各种食物中以巧克力为佳，美国产科医生称它为佳助分娩食品。
    巧克力营养丰富、热量高、100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能。巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来说无疑是“雪中送炭”，产妇临产时吃几块巧克力，有助于缩短产程、顺利分娩。

　　5.鳝鱼、黑米——佳补气血食品
　　俗话说“一个孩子三桶血”，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血的过程，只有加强营养，多吃高质量的食物，才能及时补足血液，保证母子平安。
　　黑米是佳补气血食物。鳝鱼性温，入肝、脾、肾三经，是佳品。此外，鳝鱼非常绵软，利于消化，适合孕妇食用。黑米性温，能、暖胃健脾、滋补肝肾。并且更好的，避免过于孕妈妈过于肥胖，而产生。搭配这凸美人去纹效果极佳。
　　以上就是凸美人小编为你建议的一些小食物有助于孕妈妈去除，并能保证宝宝健康发育。