这8种食物是血栓的克星 坚持吃 降低血栓几率

　　顺畅的血液循环，是保证机体正常运转的前提，如果血管出现堵塞，各个器官无法得到营养物质的供给，势必会给健康带来巨大的隐患。

　　但是，不良的生活和饮食习惯，正在让越来越多的人面临着血栓的威胁，如何从饮食上预防血栓的出现，也成为了当下很多人想要知道的答案。

　　那么，生活中多吃哪些食物，可以让大家的血管更加健康呢?

　　一、西红柿

　　西红柿中含有丰富的维生素，能够提高身体的，而且，它含有的果酸和黄酮素，都有维护血管健康的。

　　其中，果酸能有效降低身体内胆固醇含量，能预防高血脂的出现。

　　而黄酮素，能提高血管柔韧性，有着极强的抗血栓。因此，每天坚持吃2个西红柿，可以帮助大家降低身体出现血栓的概率。

　　二、冬瓜

　　常吃冬瓜，对血管健康也是十分有益的。因为冬瓜中含有的脂肪很少，而且有祛湿消肿的，对预防动脉硬化和冠心病能起到很好的作用。

　　此外，冬瓜籽的营养价值也很高，其中的亚油酸，可有效减少血液中的脂肪含量，对预防血管疾病十分有益。

　　三、猕猴桃

　　猕猴桃中除了含有大量的维生素，其中叶酸的含量也是相当可观的，而叶酸不仅可以保护脑部血管免受身体内有害物质的侵害，还能预防脑神经损伤。

　　所以，经常吃猕猴桃，可以帮助大家保护血管健康，预防血栓的出现。

　　四、海带

　　海带中富含膳食纤维及胶质，能够吸附血管璧上的毒素及垃圾，也是预防血栓的一类食物。

　　此外，海带含有的不饱和脂肪酸，还能够降低血液浓稠度，对软化血管能起到很大的作用。

　　五、苹果

　　每天坚持吃一个苹果，也能帮助大家远离血栓的威胁。因为苹果中含有的果胶，在进入身体后，可以降低血液中的胆固醇，可以有效预防血管硬化和脑血栓的出现。

　　六、洋葱

　　洋葱的保健效果是非常好的，它其中含有的前列腺素A，可以帮助大家扩张血管、降低血液粘稠度，从而预防脑血栓的发生。

　　七、黑木耳

　　很多人都知道黑木耳有养肾的，其实，平常多吃些黑木耳，同样可以预防血栓的出现。

　　因为黑木耳中含有的矿物质较多，能够促进身体内血液流动，避免出现血管硬化的情况，帮助大家远离血栓的威胁。

　　八、黑豆

　　黑豆中含有很强的抗氧化成分，能够提高新陈代谢，加速血液循环，是呵护血管的优质食物。

　　尤其是其中含有的黑大豆多酚，能抑制胆固醇在血管壁上堆积，预防血栓的十分明显。

　　多吃上面提到的那些食物，在一定程度上，可以降低大家身体出现血栓的概率。

　　但是，大家也应该知道，饮食只是维持身体健康的一方面，想要更好地预防血栓;

　　除了要多吃对血管有益的食物，在生活中也要积极参加体育锻炼，同时保持良好的心态。郑州同济医院https://jbk.3***/yiyuanzaixian/zztjyy/