鲜杏内杏仁分苦甜两种 甜杏仁可食用但不宜过量

　　吉林读者孙先生问：周围不少人吃杏的时候把里面的杏仁也一起吃了，但我听说，鲜杏里面的杏仁有毒，真是这样吗?

　　北京中医药大学养生室教授张湖德答：鲜杏里的杏仁分为苦杏仁和甜杏仁两种。北方杏里面的杏仁大多数是苦的，苦杏仁含有“苦杏仁甙”，在酶和酸作用下，它水解后会产生有毒的氢氰酸和苯甲醛，这些产物对人体是有害的，吃多了以后会有中毒的，比如会感到恶心、眩晕、呕吐等，所以苦杏仁不能随意吃。但苦杏仁具有很好用价值，中苦杏仁与其他搭配用于咳嗽、气喘、慢性气管炎等疾病，但苦杏仁必须在医生的指导下食用。在食品工业中，苦杏仁经过加工之后，可以生产出美味的杏仁露饮料，还有杏仁小菜。这是因为经过合理的加工，大部分苦杏仁甙已经被除去了，不必担心中毒问题。

　　甜杏仁中的苦杏仁甙含量很低，可以放心食用，但由于其脂肪含量较高，每天吃别超过一把。
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