抑郁症患者越来越多 若你身边也有 请从这4个方面给他们关爱

　　数据显示，我国有抑郁倾向的人次大约在9000万左右，而其中接受的只有8%左右，每年约有20万人因抑郁症选择结束自己的生命。在全球，数以亿计的人们备受抑郁症折磨，同时，这一数据还在逐年上升，并且呈现低龄化趋势。

　　事实上，抑郁症不是一类单一的生理疾病，它是生理易感性与后天环境相互作用之下，导致人体产生情绪低落、郁郁寡欢的持续动态过程。它虽然不是一种生理性的疾病，但同样会给人带来经济负担，更严重的是，抑郁症患者会出现对生活丧失兴趣的现象，若是情况比较严重，还可能走上极端道路。导致抑郁症的因素有很多，内向的性格、陌生的环境、童年受到创伤、性格偏执等因素，都可能会导致抑郁症的产生。若是我们身边有亲友正在受抑郁症所困，我们可以做到以下4点，帮助患者重拾希望。

　　1.少说多听，帮助其放松心情

　　在与抑郁症患者交流时，应该以多倾听为主，可以借助适当的话题引入，引导患者进行倾诉，在交流的过程当中，放松肢体，让患者感到轻松。

　　2.多花时间相处

　　对于抑郁症患者来说，他们更需要的是陪伴。我们可以多花一些时间来陪伴对方，在对方感到舒适的前提下进行简单交谈，让他感受到自己正在被关心着。

　　3.帮忙查找相关信息

　　在与抑郁症患者相处的过程中，可以陪同患者定期去专业机构进行检查，了解患者的抑郁程度。同时，可以通过各种渠道，查找关于抑郁症的相关信息，只有充分了解抑郁症，才能更好地帮助亲友战胜抑郁，回归正常生活。

　　4.照顾好自己的情绪

　　在相处的过程中，抑郁症患者的情绪可能会影响到旁人，因此，照顾好自己的情绪是至关重要的。只有控制好情绪，才能更好地帮助患者。

　　对于抑郁症患者来说，他们的内心是渴望有人能懂他们、了解他们的，当他们在黑暗中挣扎时，若是有人能够伸出援手，就有可能帮助他们重拾对生活的信心。

　　同时，对于我们每个人来说，要保持积极乐观的心态，在遇到压力和困难时，不要憋在心里，要学会倾诉，释放压力。同时，要保持对生活的热爱，在遇到不开心的事情时，可以回想一下生活中有趣的事物。总而言之，生活是充满希望的，若是感觉身体和心理比较疲惫，可以适当休息和调整一段时间再重新出发。除此之外，大家平时也要多关注自己的心理健康，一旦感觉到心理状态出现异常，一定要及时进行调整。

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