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其实，关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病！关节的寿命主要是由基因决定的，普通人膝盖的健康寿命一般是60年。
很多人不知道如何平衡运动与保护膝关节的问题。一方面，大家需要锻炼大腿和臀部的肌肉群；另一方面，锻炼不当会加重对膝关节的磨损，并且不可修复。
好在专家表示，想解决这个问题并不难，只需要改变运动习惯，不在坚硬的地板上做剧烈运动，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞等即可。
尤其是蹲下去再站起来的动作，对关节的磨损大。关节软骨大概有1到2毫米，其作用就是缓冲压力、保护骨骼不破裂。它就相当于跑道上的橡胶，能够帮助大家缓冲上下运动时的作用力，以此来保护膝关节。
当我们在坚硬的地板上运动时，的反作用力对关节和骨骼的损伤相当大。因此，建议大家多在橡胶运动场地做运动
年轻朋友们，不要觉得自己年纪还小不需要关注膝关节问题，我们日常生活中的很多小动作都会日积月累地对膝关节造成损害。希望大家能选择正确的运动方式，预防膝关节疾病。