大连学艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽是由印度大师艾杨格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。很难想象如果哈他瑜珈中没有Iyengar的贡献会变成如何，尤其是在对每一体位法细节的解释及有系统的连接，他的研究进入到的应用，其多阶层及严格的训练系统深深的影响后来的瑜珈老师。
他的方法尤其适合初学者，身体僵硬者，受伤需要恢复者，因为它强调姿式的正确性，并且可以使用工具来辅助完成。在他的课程里也有太 阳致敬式，但并非安排在课程的开始，没一个课程在开始时或许都会有些不同，，以避免制式化，即使是较基本的体位法，保持姿式的静止状态时也会比动能来的难 度更高。
正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践,才有了他对体位的和准确的惹认识,才能够产生,纠正,矫正的.
Iyengar瑜伽体系讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作，其中可以使用各种工具完成相应的练习，安全可靠，有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。

课程设置
1、艾扬格简介、艾扬格基本坐姿、休息术、辅助工具的认识、辅助工具的正确使用。
2、艾扬格热身练习 、艾扬格呼吸模式、唱颂、艾扬格动作解析、艾扬格套路练习。
3、艾扬格拜日、艾扬格体能开发、艾扬格柔韧练习、艾扬量练习、冥想与休息术 、艾扬格安全练习必要性、艾扬格练习对身体的理疗作用、艾扬格指导手法、艾扬格精准矫正。
4、艾扬格要领提示。艾扬格体式的认识、艾扬格平衡练习、艾扬格倒立练习、唱颂与冥想、 艾扬格体式详细引导、艾扬格讲解、艾扬格安全练习、艾扬格会员课编排。
5、常见疾病解析、艾扬格扭转练习 、契合法、 疑难问题解答 、考试。
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